Cette toute nouvelle pratique associe un travail sur la respiration et l'écoute de soi. L'objectif n'est ni record ni chronomètre mais de prendre conscience des capacités de son corps et de son esprit puis d’apprendre à repousser ses limites en douceur.
Déroulement (3h) :
- Séance de yoga (1h) suivie d’une séance d’apnée en milieu aquatique* (1h30)
- Temps d’échanges et d’équipement (30 min).
Toute la séance est menée par deux professionnels de ces deux disciplines afin que chacun nourrisse les participants des apprentissages et conseils relatifs à sa spécialité.
Après une présentation générale, la séance de yoga débute par des exercices de détente musculaire puis de respiration. Alors que le professeur de yoga veille aux positions des participants, le professionnel d’apnée explique les bienfaits des exercices sur la pratique de l’apnée. A la fin de la séance, un temps d’échanges essentiel est pris pour se préparer à la deuxième partie d’apnée et enfiler la combinaison néoprène.
Tout comme pour le yoga, la séance d’apnée commence par différents exercices afin d’atteindre une écoute approfondie de son corps et de ses capacités en milieu aquatique. A son tour le professeur de yoga intervient pour accompagner les participants dans leur lâcher-prise indispensable pour réussir progressivement sa plongée en apnée.
Séance individuelle ou collective de 3 à 6 personnes maximum
De 9h à 12h
180 € par personne
*En piscine Hôtel Royal ou lac Léman
Ouvert à tout client de l'hôtel
Information & réservation Sport & Culture
T : +33 4 50 26 96 58 E : sportculture@evianresort.com
